Düğün günü selülit kabusundan kurtulmak elinizde. İşte size seçenekler!
Selülitten kurtulmak için nasıl bir rejim uygulamalı?
Su açısından zengin, tuz açısından zayıf bir rejim en önemli kriterdir. Balık, beyaz et ve yumurta gibi protein yönünden zengin bir diyet yapılmalıdır. Zira protein yönünden zengin yiyeceklerin ödem çözücü, iştah engelleyici özelliği vardır. Bunun yanı sıra şekerli, unlu yiyecekler ile hamur işleri ve alkol tüketimine de yasak getirilmelidir.
Kiloyla doğrudan bir ilişkisi var mı?
Sanılanın aksine yalnızca kilolu kadınlarda değil, zayıf kadınlarda da sıklıkla selülit görülse de daha az dikkat çekicidir. Ayrıca yüksek ayakkabı giymek, yanlış yürümek, oturmak da kan dolaşımını etkileyeceği için selülit oluşumuna neden olabilir.
Selülitle mücadelede…
Mezoterapi: Tedavide aktif ilaçların orta deri tabakasına, kıl inceliğindeki iğnelerle enjekte edilmesidir. Mezoterapi, yağ tabakalarını parçalar ve damar uçlarını uyararak genişletir. Böylelikle parçalanan yağlar kolayca atılır, kan dolaşımı hızlanarak kalça, basen ve karında lokal zayıflama da sağlanmış olur. Altıncı seans sonunda selülitte iyileşme görülür.
Elektrolipoliz: İğne ile tedavi yöntemidir. İğneler selülitli ve lokal yağ fazlalığı olan alanlara belli açı ve mesafede uygulanır. Düşük voltajlı ve amperli çalışan iğneler elektrik akımı veren alete bağlıdır. Kıl gibi ince olan iğneler, girdiği alandaki yağ ve selüliti parçalayarak lenf ve toplardamara drenajını sağlar.
Laser tedavisi: Kan dolaşımınıartırarak etkili olanbir yöntemdir. Başlangıçta 4-6 hafta, her hafta üç seans olarak uygulanır. Daha sonra üç ayda bir devam tedavisine geçilir. Tek başına değil de diğer yöntemlerle birlikte uygulanması faydalıdır.
Spor: Selülite karşı en etkili sporlar tempolu yürüyüş, yüzme ve jimnastiktir. Uzmanlar yapacağınız egzersizin stres atmanıza, vücudunuzun sıkılaşmasına ve şekillenmesine yardımcı olacağını, eğer bugüne dek egzersizden uzak durduysanız, işe kolay ama hoşunuza gidecek bir egzersizle başlayabileceğinizi belirtiyorlar.
Karboksiterapi: Karbondioksit gazının tedavi amaçlı deri altına enjekte edilmesine dayalı bir yöntemdir. Karbondioksit, uygulandığı dokuda metabolizma ve kanlanmada artış oluşturarak selülitin görünümünde düzelme sağlar. Böylece yağların parçalanıp atılımı sağlanmış olur. İşlem sonrası 1-2 saat süren şişkinlik olabilir. 8-10 seansta gözle görülür bir iyileşme sağlanır.
Masaj: Masaj, kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir, dokunun canlanmasını ve ödemin atılmasını sağlar. Lenfdrenaj masajı elle ve aletle yapılır. Hücrelere bol oksijen gider, toksinlerin vücuttan atılımını sağlar. Yalnız sert masajlar bağ dokusuna zarar verebilir.
Mutlaka yapın!
Uzmanlar, doğal kıllı bir vücut fırçasıyla cilt kuruyken selülitin olduğu bölgelerin fırçalanıp uyarılabileceğini belirtiyorlar.
Püf noktası
Selülitli bölgeyi nazikçe fırçalayarak işe başlayın. Vücudunuz alıştıkça biraz daha güçlü ovabilirsiniz. Ancak cildi harap etmemeye de özen gösterin.
Kendinize 10 dakika ayırın
Eğer spora ayıracak vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz 10 dakikalık bir egzersiz programıyla yavaş da olsa selülitlerinizle savaşabilirsiniz. İşte haftada üç kez yapmanız gereken egzersiz hareketleri:
· Bir sandalyenin arkasına geçip, sandalyeden destek alarak bir bacağınızı geriye doğru kaldırıp, indirin.
· Yine sandalyeden destek alarak bacağınızı yana doğru açıp kapatın.
· Son olarak sandalyeye tutunarak çömelip kalkın. Bu hareketleri günde 20’şer kez iki set tekrarlayın.
Kaynak: Perfect Wedding