Ayaklarda oluşan nasır, batık ve mantar gibi birçok problem onları saklamanıza neden olmadan uzmanların çözüm önerilerine kulak verin.
Ayaklarda en sık görülen problemler
Düz tabanlılık: İsveç Ayak Sağlığı Uzmanı, Kiropodist Özgül İşgör, “Yaş ilerledikçe vücutta bulunan kronik bazı hastalıkların ayaktaki etkileri ortaya çıkmaya başlıyor. Örneğin uzun yıllar boyunca düz taban olarak yaşamış birisinde ayak ve bilek eklemlerinde, düz tabanlığın getirdiği yük dağılımındaki bozukluğa bağlı ağrılar gelişebiliyor” diyor.
Taban çökmesi: Podiatrist Sevgi Çorapçı, “Tabanda bulunan kavis bazen kaslarda gevşeme, kilo fazlalığı ve uzun süre ayakta durmak gibi nedenlerle düşebilir. Bunun ilerlemesini önlemek için ayak kaslarını güçlendiren egzersizler yapabilirsiniz” diyor.
Diyabet: “Diyabeti olanlar ilerleyen yaşla birlikte hastalığın getirdiği ayak problemlerine karşı bilinçli olmalı” diyen İşgör, “Şeker hastalarında ayak bakımının ya da önemsiz gibi görünen küçük problemlerin ihmal edilmesi ayağın kesilmesine kadar varabilen sonuçlar doğurabiliyor” diye de uyarıyor.
Nasır: Çorapçı, sürtünme veya baskı olan noktalarda oluşan nasırların bir uzman tarafından alınması gerektiğini söylüyor. “Rahat ayakkabılar giyerek, ayaklarınızı haftada bir kere ayak törpüsü ile ovalayarak nasır oluşumunu engelleyebilirsiniz” diyor Çorapçı.
Mantar: İşgör, mantara sebep olabilecek unsurlar arasında, ayakların kapalı ayakkabıda aşırı terlemesi, çıplak ayakla ayakkabı giymek, başkasının ayakkabısını ya da çorabını kullanmak, havuz kenarı ya da çok kişinin ortak kullandığı alanlarda çıplak ayakla yürümek ve banyo sonrası ayakları iyi kurulamamayı sayıyor. İşgör, mantarın ortaya çıktıktan sonra bir hekim tarafından tedavi edilmesi gerektiğini de ekliyor.
Tedavi yöntemleri
Kuru sistem ayak bakımı: Ayakta oluşanmantar,nasır, tırnak batması gibi problemler için etkili tedavi yöntemleri bulunuyor. İsveç Ayak Sağlığı Merkezi’nde (0212 247 74 32) uygulanan bakımda ayak suya sokulmadan özel makinalarla kalınlaşan mantarlı tırnak ve nasırlı deri temizleniyor. Mantar ilacı uygulanacaksa bunun deriye iyice nüfuz etmesi sağlanıyor. Uygulanan desteklerle tırnağın dönerek batmasına engel olunuyor.
Masaj: Big Foot, sinir sisteminde oluşan baskı, basınç ve sıkışmayı gidererek rahatlamayı sağlayan chiropractic ile refleksolojiyi birleştiren bir terapi cihazı. Yüksek topuklu ayakkabı giyenler, uzun süre ayakta kalanlar ve sporcuların kullanabileceği bu cihaz, kan dolaşımını hızlandırarak ayak yorgunluğunu azaltıyor.
Evde bakım önerileri
Mantar: İşgör, sık sık havuza girilen yaz aylarında havuza girdikten sonra Gehwol’un bitkisel ayak banyosu içinde ayakları 15 dakika bekleterek mantar problemlerine karşı koruma sağlayabileceğinizi söylüyor.
Batık: “Tırnak batması olan kişiler çoğunlukla doktora gitmekte gecikir ve problem iyice ilerledikten sonra başvuru yaparlar” diyen İşgör, erken teşhis edilen batık için tırnak yumuşatıcıları öneriyor. Barielle’nin tırnak yumuşatıcısı, batık tırnağa neden olan deri kalınlaşmasını yumuşatarak tırnağın verdiği rahatsızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
Nasır: Sally Hansen’in içeriğindeki Marine Botanicals ve orkide özleriyle deriye hızla işleyen jel formüllü bu ürünü, nasırları giderirken, kalınlaşmış deriyi de temizliyor ve ayakları rahatlatıyor.