Ne sadece diyet yaparak kilonuzu sabit tutmanız mümkündür ne de sadece egzersiz ve spor yaparak kilonuzu sabit tutmanız mümkündür. Eğer ciddi bir kilo probleminiz varsa mutlaka ilk önce diyetle başlanması gerekmektedir. Hatta uzmanlar öncelikle sporu önermemektedir. Çünkü kişi ilk başta kilo versin o verimi görüp sonrasında egzersiz programı önerilmektedir.

Bu yüzden tek başına egzersiz kilo vermekte faydalı değildir. Diyet olmadan daha doğrusu kişi beslenme alışkanlıklarını değiştirmediği sürece kişi gerektiği kilosunda olamayıp stebil bir şekilde kalamaz. Sadece spor ve egzersizler kişi kilo verebilir hatta çokta zayıflayabilir ama beslenme alışkanlıkları değiştirmediği sürece bir iki sene sonra gene eski kilosuna dönecektir. Örneğin bir hamburger yediğimiz taktirde bu kaloriyi harcayabilmemiz için 1,5 saat civarında yürüyüş yapmamız gerekmektedir. Sonuç olarak diyet programı uygulamadan sadece spor ve egzersizle asla sağlıklı kilo verilemeyeceği gibi zamanla verdiğimiz kiloları geri alırız.

Kaynak: sheturk.com